1472458 comments

• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:29 posted by jualan online

  Heya i am for the first time here. I came across this
  board and I find It truly useful & it helped me out a lot.
  I hope to give something back and help others like you helped me.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:26 posted by keto flow + acv

  It's enormous that you are getting thoughts from this paragraph as well
  as from our argument made at this time.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:23 posted by PMP in Munich

  Pretty! This was an extremely wonderful post. Thank you for providing these details.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:19 posted by похудей бесплатно

  Уважаемые читательницы сайта!
  
  Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал.
  Вначале немного о себе. Меня зовут Наталия.
  В данный момент мне 38 лет,
  год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
  
  Живот был большой , мальчик родился на 4700
  кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой
  малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю
  ему молоко.Я знаю, что все мамочки
  очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело
  в какой-то момент это безобразие:
  вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег,
  ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком,
  в зеркале видишь тётю с животом и складками на
  боках! Ну просто кошмар! Вообщем, к 11
  месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
  Я очень захотела и решила самая похудей и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  Вот что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо
  увереннее. Где-то читала, что
  наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  Если не забываю, то когда ложусь спать
  тоже мысленно себе это говорю. Советую всем
  попробовать!2. Питание. Это
  диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в
  одно время с ребёнком. Мой малыш кушает
  5 раз в день и я с ним. Кушаю немного и
  главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  
  Это очень важно! Ещё важный момент следить,
  что не было тяжести в животе, т.е.
  покушали и в животе осталась лёгкость.
  
  Есть ещё проблема я ужасная
  сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
  только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
  Таким образом за завтраком и за
  обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией
  Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  
  Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90
  см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит,
  чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  
  Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто
  ходила всё это время. Этого достаточно и мне и
  малышу. А теперь ещё и бегаю за
  ним по площадке :)).5. Тайм-менеджмент.
  Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
  Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить
  время так, что его ещё осталось и
  на себя.
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:15 posted by http://mbbs.com/casino-777-onlajn-igrovi-avtomati-z-bonusom-u-16/

  Яким чином зробити реєстрацію в казино за 1 хвилину?
  http://mbbs.com/casino-777-onlajn-igrovi-avtomati-z-bonusom-u-16/
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:11 posted by PMP in Los Angeles

  Excellent web site you have got here.. It's difficult to find
  excellent writing like yours nowadays. I really appreciate individuals like you!
  
  Take care!!
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:11 posted by 939 bet

  No 939 bet, ao se registrar como novo usuário, você recebe 100$ de bônus para começar a sua aventura no cassino online.
  Essa é uma ótima oportunidade para explorar uma vasta gama de jogos,
  como roleta, blackjack e caça-níqueis, sem precisar investir
  logo de início. O bônus aumenta suas chances de ganhar e permite que você experimente as melhores
  opções de apostas. Cadastre-se agora no 939 bet e aproveite esse bônus
  de boas-vindas para começar sua jornada com mais chances de sucesso!
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:08 posted by designer lithophane

  First off I want to say wonderful blog! I had a quick question that I'd like
  to ask if you don't mind. I was interested to find out how you center yourself and clear
  your mind before writing. I've had trouble clearing my mind in getting my thoughts out there.
  I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually lost simply just trying to figure out how to
  begin. Any ideas or hints? Appreciate it!
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:06 posted by Concetta

  Excellent write-up! Press statements are crucial for molding media messages
  and disseminating important updates. They facilitate forge links between businesses
  and journalists. Creating compelling press releases requires
  being concise, tailored with the concerns of targeted
  media platforms. Given digital advancements, press releases likewise serve a important role in digital public relations.
  They also inform mainstream news outlets but furthermore drive engagement and strengthen a company’s web presence.
  Adding images, such as clips, can enhance press releases even engaging and accessible.
  Adjusting to the changing media environment while upholding core values can substantially
  enhance a press release’s effect. How do you feel on using multimedia in news releases?
• Comment Link Sabato, 19 Aprile 2025 14:05 posted by https://verde-casino-bonus.de

  Das Casino leidet/verfügt über Curacao-Spiellizenz und verbunden/verbunden mit/mit gamble aware, was
  bestätigt bestätigt https://verde-casino-bonus.de/ verantwortungsvolles Spiel.